Blog

13 Tác Hại Của Việc Ngủ Quá Nhiều Bạn Nên Điều Tiết Để Sống Khoẻ

08/08/2022 17:58 216

Ngủ là một nhu cầu cơ bản của cơ thể nhằm đáp ứng quá trình nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động, tuy nhiên bạn nên hiểu rằng không chỉ có việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống mà ngay cả việc ngủ quá nhiều cũng sẽ gây […]

15 Bí Quyết Để Có Giấc Ngủ Ngon Và Sâu Nhất Trong Thời Đại 4.0

08/08/2022 17:53 211

Ngủ là khoảng thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng cho một ngày mới thật ý nghĩa. Đây là thời điểm rất quan trọng, tuy nhiên không phải ai cũng dễ dàng để đi vào giấc ngủ, nếu bạn là một trong số đó thì hãy đọc bài chia sẻ […]

11 tác hại khôn lường của việc mất ngủ bạn không thể bỏ qua

08/08/2022 17:50 187

Ngủ là một nhu cần thiết yếu của cơ thể, nó điều chỉnh đồng hồ sinh học, giúp bộ não thư giãn và lấy lại năng lượng sau những giờ hoạt động mệt mỏi. Thiếu ngủ kéo dài gây ra nhiều bệnh lí nguy hiểm mà có thể bạn chưa biết. Tăng nguy cơ béo […]

10 Nguyên Nhân Gây Ra Bệnh Mất Ngủ Kéo Dài Thường Xuyên

08/08/2022 17:26 170

Khi bạn căng thẳng hay lo âu quá nhiều cũng rất dễ dẫn đến chứng bệnh mất ngủ. Nói về nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ thì có khá nhiều, trong đó có thể kể đến một số những thói quen thường ngày và những thay đổi bất thường dẫn đến căn bệnh này. […]

6 Lời Khuyên Hữu Ích Nhất Giúp Trẻ Sơ Sinh Tự Ngủ Độc Lập Hiệu Quả

08/08/2022 17:04 176

“Ngủ độc lập” là thói quen mà các ông bố bà mẹ thời 4.0 luôn muốn con cái tuân thủ, đặc biệt là đối tượng trẻ sơ sinh. Bởi các nhà khoa học đã chứng minh: Giấc ngủ giữ vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh, giúp kích […]

10 Lợi Ích Của Việc Ngủ Đúng Giờ | Kèm Cách Đủ Ngủ Khoẻ Nhất Cho Bạn

08/08/2022 16:51 206

Một giấc ngủ trọn vẹn là bạn vừa phải ngủ đủ giấc, ngủ dậy sớm đúng giờ. Có rất nhiều lợi ích của việc ngủ dậy sớm đúng giờ mà ít người biết đến.Ngủ đúng giờ không những là liều thuốc thần cho nhan sắc mà còn có ý nghĩa quan trọng đối với sức […]

10 Thói Quen Nên Làm Trước Khi Đi Ngủ Để Có Giấc Ngủ Ngon

08/08/2022 16:48 200

Giấc ngủ là một phần rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Chính vì vậy để tạo một giấc ngủ ngon là một việc rất cần thiết. Hình thành những thói quen sau đây trước khi đi ngủ để có một sức khỏe tốt nào! Vận động một chút trước khi đi ngủ […]

Cry It Out Là Gì? 6 Tác Hại Khủng Khiếp Của Phương Pháp Luyện Ngủ “Cry It Out” Với Trẻ Nhỏ

08/08/2022 15:45 225

Cry it out – được hiểu là phương pháp để bé khóc chán rồi sẽ thôi – đây là ý tưởng bắt nguồn từ những năm 1880 khi y học phát hiện ra bệnh truyền nhiễm và vi khuẩn. Khi đó người ta tin rằng tốt nhất nên hạn chế sờ, chạm vào trẻ sơ […]

10 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Việc Ngủ Đủ Giấc Để Làm Việc Hiệu Quả

08/08/2022 15:43 186

Giấc ngủ không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn mà còn mang lại rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của bạn. Bài viết này sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích của giấc […]

10 Giải Pháp Để Có Giấc Ngủ Chất Lượng Mỗi Ngày Làm Việc Hiệu Quả

08/08/2022 15:34 206

Như bạn đã biết mỗi người phải đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để có một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, nếu bạn đã dành ít nhất 8 tiếng để ngủ mỗi đêm mà khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi thì có thể do chất lượng giấc ngủ của bạn […]