Cẩm Nang

10 Mẹo Chống Buồn Ngủ Hữu Hiệu Nhất Khi Làm Việc Và Học Tập

08/08/2022 18:02 48

Bạn bước vào phòng làm việc với đôi mắt như muốn sụp mi, biết nguyên nhân của sự buồn ngủ sẽ không giúp bạn được nhiều, vấn đề là bạn cần biết một vài thủ thuật tốt để bắt đầu một ngày làm việc thực sự hiệu quả? 10 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp […]

17 Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Giấc Ngủ Giúp Bạn An Thần Sống Khoẻ

08/08/2022 17:49 48

Một giấc ngủ tốt luôn khiến cho tinh thần thoải mái và minh mẫn. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại đang dần lấy mất đi giấc ngủ của con người bởi những áp lực trong và ngoài cuộc sống mang lại. Vì vậy, trong chủ đề lần này, chúng ta cùng nhau tìm hiểu những […]

10 Thứ Tuyệt Đối Không Được Để Trên Giường Ngủ Để Ngủ Ngon

08/08/2022 17:22 56

Ngủ ngon giấc, không bị gián đoạn giấc ngủ đều là mong muốn của bất kì ai sau một ngày làm việc mệt nhoài. Những vật dụng có vẻ vô hại như cây cảnh, điện thoại, nến… lại được các nhà khoa học cảnh báo không nên đặt trong phòng ngủ, bởi nó sẽ cản […]

21 Bài Thuốc Dân Gian Trị Mất Ngủ Từ Thiên Nhiên Hiệu Quả Nhất

08/08/2022 17:17 58

Xã hội ngày một phát triển, kinh tế ngày một khó khăn, công việc càng ngày càng khó khăn, áp lực công việc, áp lực về gia đình…khiến nhiều người mệt mỏi lo âu,chán nản, bị stress,… dẫn đến tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc ở nhiều người. Căn bệnh này không chỉ […]

10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Bà Bầu Mất Ngủ An Toàn Hiệu Quả Nhất

08/08/2022 16:55 54

Bà bầu mất ngủ nên ăn gì là câu hỏi nhiều mẹ mang thai cũng như các ông bố đều quan tâm. Hãy lưu ý không phải thực phẩm nào cũng phù hợp với tất cả các đối tượng bà bầu. Tùy mỗi đối tượng với tình trạng sức khỏe, thể chất khác nhau sẽ […]

10 Bí Quyết Giúp Bạn Chữa Ngáy Khi Đi Ngủ Hiệu Quả Nhất Tại Nhà

08/08/2022 15:53 51

Ngủ ngáy là một trong những thói quen không tốt, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe vừa ảnh hưởng đến giấc ngủ của những người bên cạnh. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn chữa bệnh ngủ ngáy và có được một giấc ngủ ngon. Hãy nằm nghiêng khi ngủ Có khoảng 60% […]

18 Thói Quen Có Hại Cho Giấc Ngủ Bạn Cần Lưu Ý Trong Cuộc Sống Hiện Đại

08/08/2022 15:49 56

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe bởi đây là lúc cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi và phục hồi lại sau một ngày dài hoạt động. Một số thói quen sẽ ảnh hưởng không tót tới sức khỏe của bạn. Hãy cùng Thiên Tâm An tìm hiểu và tránh những thói […]

10 Loại Trà An Thần Tự Nhiên Giúp Ngủ Ngon Hiệu Quả An Toàn Nhất

08/08/2022 12:21 51

Tình trạng mất ngủ, giấc ngủ chập chờn sẽ khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, lờ đờ ảnh hưởng tới cuộc sống thường ngày. Tình trạng này kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý như rối loạn tiền đình, rối loạn âu lo, thậm chí là trầm […]

9 Lý Do Bạn Không Nên Đi Ngủ Khi Tóc Còn Ướt Để Không Hại Cho Sức Khoẻ

08/08/2022 12:17 52

Thói quen đi ngủ với mái tóc còn ướt nhẹp vào ban đêm là một hành động xấu. Theo thời gian, từ vài ngày đến vài tuần hoặc vài tháng, nước có thể làm yếu lớp vỏ bảo vệ của nang tóc, được gọi là lớp biểu bì. Khi lớp biểu bì bị phá vỡ, […]

6 Lợi Ích Của Việc Tập Thể Dục Trước Khi Đi Ngủ Bạn Nên Biết

08/08/2022 12:14 50

Rất nhiều người tin rằng tập thể dục vào buổi tối sẽ cản trở giấc ngủ của họ. Điều này không thực sự chính xác. Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, việc vận động vào khoảng chiều tối vẫn tốt cho sức khỏe và có hiệu quả không hề kém cạnh với những bài […]

10 Tư Thế Yoga Giúp Bạn Ngủ Ngon Giấc Giải Toả Mệt Mỏi Nhan Nhất

06/08/2022 17:01 54

Thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, yoga giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Với hàng nghìn lợi ích của Yoga, bộ môn này được xem là hình thức luyện tập thể thao lâu đời và […]

5 Hiện Tượng Nằm Mơ Khi Ngủ Và Lời Giải Thích Chi Tiết Về Sức Khoẻ Của Bạn

06/08/2022 16:55 35

Nhiều khi ngủ vào ban đêm hay cả những giấc ngủ trưa, bạn thường xuyên mơ thấy những giấc mơ kì lạ. Có lúc chúng lâu không xuất hiện, lúc lại đến một cách dày đặc. Vậy nguyên nhân của chúng là gì? Nằm sấp khi ngủ Bạn có dễ mơ thấy những giấc mơ… […]